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戒烟的益处

中国是世界上最大的烟草生产国、消费国和受害国,每年约有3.5亿烟民,死于烟草相关疾病的人数约100万,超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和,占全部死亡人数的12%,预计2020年将上升至33%。如果目前吸烟状况得不到有效控制,与此相关的死亡2025年将增至200万。其实只要够坚决,掌握科学的戒烟方法,戒烟完全是可行的。

近年的吸烟率与十年前相比,从26%下降到22.6%25岁以上人群的现在吸烟率在逐年下降,18~24岁年龄段人群现在吸烟率从21%上升到30%,从数据来看,促进戒烟而降低吸烟率是可行的,青少年受不良影响开始吸烟导致的身体危害仍需引起广泛关注。戒烟究竟有哪些益处呢?

一、戒烟的直接效应和间接效应

戒烟3个月后,肺功能下降速度减慢,且随着戒烟时间的延长而继续降低,减少很多疾病的发生率及病死率。戒烟可明显改善健康状况和生活质量,减少了生活中的一项支出,有明显的经济效益。戒烟后减少周围人被动吸烟的危害。吸烟者的戒烟行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用,特别是影响青少年对吸烟的态度。

二、支持戒烟的理由

吸烟使人易患各种疾病,如果戒烟,你将可能对每件事都充满信心。有些症状的出现,都可能与吸烟有关,如咳嗽和粘痰、呼吸短促、脸色差、刷牙时感觉恶心、胃痛、食欲下降等。吸烟会使牙齿变黄,口气较重,衣服的味道不好闻,增加了呼吸道感染的机率,为孩子树立了不良榜样。

三、早戒比晚戒好,戒比不戒好

30岁以前戒烟能使罹患肺癌的风险减少90%。戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险的增加将减少一半。戒烟后心脏病的患病风险迅速降低,1年内吸烟所致的死亡减半,15年内绝对风险与从未吸烟者类似。无论何时戒烟,戒烟者的寿命都长于持续吸烟者。吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年,60504030岁时戒烟分别可赢得约36910年的预期寿命。





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